“宵夜”也会伤身体

　　许多人有“宵夜”的习惯。其实，习惯“宵夜”的人却不知道，就在你酒醉饱餐后，迷迷糊糊地躺在床上时候，病魔也就悄悄地降临了。
　　使人肥胖。“宵夜”吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。人们在晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素作用下大量沉积，致使出现肥胖现象。
　　易生结石。尿结石的主要成份是钙，而食物中含的钙一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰一般在饭后4－5小时，而“宵夜”吃得太晚，结束后就去上床睡觉，“宵夜”后产生的尿液就全部滞留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中的尿液所含的钙含量也就不断增加，久而久之形成尿结石。
　　食荤多，血压易高。“宵夜”过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而会使体内的血液猛然上升，加上人在睡觉时血液运行速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，易患高血压病。
　　热量高，易得冠心病。“宵夜”摄入过多热量可引起血胆固醇增加，刺激制造低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的又一大原因。
　　吃得太饱，诱发胰腺炎和糖尿病。“宵夜”加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等，则更容易诱发急性胰腺炎。另外，如果中老年人长期在“宵夜”时吃得过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞过早衰竭而提前“退休”，进而诱发糖尿病。
　　引起神经衰弱。“宵夜”过饱，可使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫，胃肠、肝、胆、胃等负担增加，会产生信息传给大脑，使大脑相应部位的细胞异常活跃起来，一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其他部位，就会诱发各种各样的梦发生。而噩梦常使人感疲劳不堪，久而久之就会引起神经系统病变，诱发神经衰弱等疾病。(钟言)